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茨城県坂東市からこんにちは。
漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
東京都四谷の湧永製薬東京支社で専門薬局の研修会が開かれました。
私は三氣塾（新人研修会）の塾長をしています。
最初に塾長挨拶を致しました。
塾長挨拶
今年第1回目の三氣塾は、お客様が元気で長生きするための役立つ情報をたくさん発信されている松田薬品の松田先生です。
その情報の一部をご紹介いたします。
お客様が元気で長生きできるよう私も健康指導がんばります。
「3ない」生き方
・「3ない」（がんばらない。あせらない。あきらめない。）
・マジメで頑張り屋で心配性の人は病気になりやすい。
・潔癖症や完全主義も病気になりやすくなります。
・プライドが高い人も病気になりやすい。プライドを捨てる生き方がいいです。
・心配事の9割はおこらない。良いことを考えるのがよい。
・良い事、善い事、佳い事
・意識して良いことしようとする事が大切です。
・ありがとうと言われるようなことをしましょう。
老化
・体は老化していきます。
・アンチエイジングのためには使わなくなる機能を使っていくことが大切です。
・たとえば、嗅覚があります。
・においも嗅がないと嗅覚が衰えてきます。
・においを嗅ぐことをしていくこともアンチエイジングにも大切です。
病気
・病気は突然なるものではありません。
・病気はだんだん悪くなります。
・昔は10年かかってなった病気は、10年かかってなおるって言われました。
・10年はかからないで改善していくために、漢方薬などを利用しましょう。
糖尿病の予防（改善）
・食前にキャベツをたくさんたべましょう。
・血糖値の上昇を抑えて、糖尿病の予防（改善）になります。
・ダイエットにも効果があります。
・無限キャベツ
キャベツの千切りを幅の広いピーラーでたくさん作って、そのシャキシャキのキャベツを冷蔵庫にいれておきます。
食べるときは、30秒くらい電子レンジで温めて、ごま油（オメガ3のアマニ油の方がいい）と、塩、コショウで味を整えます。
それを食前に食べれるだけ食べてもらう。
しゃぶしゃぶしないシャブシャブ
・豚肉200gとネギ2本を用意します。
・そのネギと豚肉を昆布で煮ます。
・ポン酢をつけて食べると簡単だけど美味しいです。
蒸すことが一番
・茹でたり、焼いたりすると、ミネラルが無くなったり、壊れたりします。
・蒸すことではミネラルが閉じ込められます。
・例 じゃがピザを作りましょう。
・じゃがいもは蒸すとよい 茹でるとミネラルがとんでしまう。
じゃがいもを2、3個蒸してラップでくるんでおくとよい。
差し上げるものに付加価値をつけましょう
歯磨き
・歯磨きは、食前にしましょう。
・朝起きた時の口の中は、肛門よりも雑菌が多いといわれています。
・歯磨きしないで食事をすると、口の中にある雑菌を全部のみこんでしまいます。
・歯周病菌などものみこんでしまいます。
・雑菌を飲み込まないように歯磨きは食前にしっかりおこないましょう。
口にテープを貼って寝る
・口呼吸をしているとウィルスや雑菌が入ります。
・寝ている時に口を開いてねるとどんどんウィルスや雑菌が入って、風邪もひきやすくなります。
・口にテープを貼って寝ると鼻呼吸になるのでおすすめです。
全国実力薬局100選受賞 漢方相談スガヌマ薬局
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