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こんにちは
爽やかな晴天の坂東市です
今日は20度近くまで気温が上がるそうです
桜の開花も一気に進みそうですね
8日、9日は坂東市のサクラ祭りが開催されます
ちょうど、見頃となりそうですよ
複式呼吸で心身共にゆったり
新しい環境での生活が始まる方が多いこの時期、
緊張している時間も自然に長くなりそうですがちょっとのすき間時間を見つけて呼吸でリラックスしてみましょう
自分の呼吸を深いものとすることで自律神経の働きを調整出来るのが腹式呼吸と言われています
やり方でわかりやすいのは、風船を膨らませる要領なんですが鼻から息を吸ってへその下を強く意識して吐き出します
新しい職場や学校で本格的にやるとべつの意味で注目されそうですが
ふう〜っと息を吐いて少しでもリラックス出来るといいですね
坂東市の漢方薬局
スガヌマ薬局
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