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こんにちは。夏は紫外線が強くなってきました。
しみ・くすみの漢方的改善方法についてまとめました。
肌の色の悩み
シミ＝余分な色素（塊）
くすみ＝余分な色素（拡がり）or皮膚色
シミ＝余分な色素の正体は？
皮膚の色＝メラニン色素とは、
＜紫外線＝皮膚を損傷するキケンな放射能＞から
身を守る為、皮膚の中に作る「カーテン」
つまり「シミ」とは、紫外線の刺激がなくなっても、
不要な色素が作られ続けている
＆
不要な（ゴミ）の片付けが進まず、いつまでも残っている部分
を言う
不要な色素による色は？
＜メラニン色素の色＝サンタン（日焼け）色＞
全体的に色がつく（茶くすみ）こともあれば、
部分的に濃く色が残る（シミ）ことも
シミ・茶くすみの解消スピードをＵＰするには？
「血流」をよくすること
※ここで言う血流とは、血管の外や細胞の中の流れを含む
色素に加えて「肌の乾燥」「(夕方以降)疲れる」があれば「血」を増やして流れを良くする必要があります。
血流が滞るって？
＜血流が滞っている人の特徴＞
シミ・茶くすみ以外に、「肩こり」「手足（末端）の冷え」「月経痛や経血に塊が混じる」「頭痛」が起こりがち＋舌や唇が、紫がかってきます。漢方ではこれを｢瘀血（おけつ）｣といいます。
この状態｢瘀血（おけつ）｣になっている人、今ものすごく多いです。
「内臓の弱点」のタイプ分け
その1：青みがかった色
「黒っぽい」顔色になっています。
内臓（とくに漢方で言う「腎」）が冷えているときや、うるおいが減っているとき
「黒っぽい」顔色を改善するには
・過労を避ける
・黒いもの、赤いものをよく噛んで食べる
・目を使い過ぎない（とくに夕方以降）
「黒っぽい」顔色＋内臓の冷え、一緒に現れやすい症状
・気力がわかない
・おしっこが近い
・寒さがこたえる
＜改善法＞
・身体を冷やさない
・冷たいもの/生のものは摂らない
・身体を温めるものを摂る（薬膳）
・早起きして陽射しを背中に浴びる＋早寝
「黒っぽい」顔色＋うるおいの減少、一緒に現れやすい症状
・皮膚や目、髪などの乾燥
・疲れ
・足がほてる
＜改善法＞
・早寝
・かわき物（おせんべい・クッキーなど）やお酒、辛いものは控える
・とろみのあるもの（長いも・白きくらげなど）を摂る
その2：緑っぽくてツヤがない
「黄色っぽい」顔色になっています
内臓（とくに胃腸）が弱っているため、消化力が低下して皮膚をキレイに保つパワーや材料が作られません
「黄色っぽい」顔色を改善するには
・食べ過ぎない（1口30回以上よく噛む）
・冷たいもの/生のものは摂らない
・イヤなこと・我慢することをなるべく避ける/ものごとの受け止めかたの見直し（ストレス対策）
胃腸に負担をかけない生活が必要です
過労を避ける＝パワーを使いきらない
早寝早起きで、自律神経を乱さないことも効果大
「老廃物」が血流を滞らせ、胃腸に負担をかけます
今の日本人は「食べ過ぎ」＋「消化しにくいものが多い」（甘・辛・油）
胃腸で消化しきれなかったものは「老廃物」となります。
「老廃物」は血と結びついて、身体の各部で流れを悪くします。
限界まで消化の仕事をさせられると、胃腸の働きがどんどん低下し、
また次の老廃物が発生
これが「シミ」「くすみ」を発生させます！！
「老廃物」を生まない食事
穀類＋根菜類：葉物野菜：動物性のもの
4～5割 4割 1～2割
今回取り上げた生活（飲食）を「1週間」試して変化をみて下さい。
シミ・くすみの漢方薬についてはご相談ください。体質を確認してお客様にあったものをお選びいたします。
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