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茨城県坂東市からこんにちは。
認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師の菅沼真一郎です。
この度、生活情誌プレステン『教えて先生！！』
【横断歩道の白線、またいで歩けますか？】に漢方相談スガヌマ薬局が掲載されました。
◇■横断歩道の白線、またいで歩けますか?■◇
漢方相談部門の「全国実力薬局１００選」に選ばれるなど、評価が高いスガヌマ薬
局。
今回は同薬局の菅沼真一郎先生に、「筋力の低下と維持」について話しを伺った。
「筋力が低下すると姿勢も悪くなり、膝や腰に負担がかかります。
そこで気をつけたいのが『筋力低下のサイン』です。
横断歩道の白線をまたいで歩くのがしんどい、というのもそのひとつです。
ところで漢方には、身体の不調を感じたところと同じ部位を食べて補う『同物同治
（どうぶつどうち）』という考え方があります。
つまり、筋肉が衰えたら肉をたっぷり食べようということですが、現在では、肉に含まれるアミノ酸が筋肉を増やす成分だとわかっています。
これがＨＭＢカルシウムです。
しかしＨＭＢカルシウムの必要量を食事で摂るには、毎日１ｋｇ以上の肉を食べなければなりません。現実的ではないですね。
また、筋肉は栄養を補強しただけでは増えないので、やはり運動が欠かせません。
大げさなトレーニングではなく、まずは普段より少し早足で、歩幅を広くして歩く程
度でよいのです。
そして筋肉をつくり、維持する手助けとして、ＨＭＢカルシウムを摂ることをお勧めします。
筋力低下のサインを感じたら、お気軽にご相談ください。
毎日、生き生きと元気で過ごせるよう、お手伝いいたします。」
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よろしくお願いいたします。
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