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月別アーカイブ: 2024年11月

【不妊漢方体験談】体質改善したおかげで第一子を授かることができました。茨城県坂東市36歳

 

 

茨城県坂東市からこんにちは!

 

 

認定子宝カウンセラー・漢方薬剤師の菅沼真一郎です。

 

 

茨城県坂東市36歳のお客様が無事に妊娠出産されました。おめでとうございます。

本当に嬉しく思います。

 

 

妊活中、不妊治療中の方にご報告いたします。

 

 

 

(妊活漢方体験談)体質改善したおかげで第一子を授かることができました。坂東市36歳

 

 

 

 

 ●〇タイトル

 

 

 

体質改善したおかげで第一子を授かることができました。

 

 

 

●〇妊活漢方体験前

 

 

 

極度の寒がりで夏でも長袖・長ズボン、冬は室内でもマフラーや貼るカイロが手放せなかったです。

 

 

生理痛は重く、生理の前後は頭痛に悩まされていました。

 

 

市販の鎮痛剤を一日に3回以上、生理1~3日目、頭痛がある度に服用していました。

 

 

妊活もなかなかうまくいかず、タイミング法、人工授精、体外受精へとステップアップしました。

 

 

 

 

●〇妊活漢方体験後

 

 

 

体外受精に挑戦する半年以上前から漢方の服用を始め、併せて毎回の温灸も日課にすると、2カ月程度で生理痛が軽減されるのを感じました。

 

 

毎回飲まずにはいられなかった鎮痛剤の量が減ったのを覚えています。

 

 

また、頭痛の頻度も減っていきました。

 

 

そして服用を続け初めての体外受精、初めての移植で第一子を授かることができました。

 

 

漢方の緩やかな効果を実感し、驚きと感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

本当にありがとうございました。

 

 

 

 

●〇漢方薬剤師より

 

おめでとうございます。こちらの坂東市の不妊治療中のお客様は、特に生理痛と冷え性が顕著でした。生理痛により、日常生活や妊活に大きな影響がありました。また、冷え性により全身の血流が悪くなり、妊娠に必要な体内環境が整わなかったことも一因と考えられます。

 

 

 

主な不妊原因としては、次の3つがあげられます。

 

 

1.生理痛

 

 

2.冷え性

 

 

3.卵子の質(着床環境)

 

 

 

最初に行ったのは、体内の冷えを改善することでした。冷え性は、血液循環や内臓の働きに悪影響を及ぼし、妊娠しやすい体作りを妨げます。そこで、温熱療法として温灸を取り入れ、身体の深部から温めることを目指しました。温灸は、特定のツボを温めることで血行を促進し、全身の循環を良くします。

 

 

同時に、生理痛の緩和を目指して漢方薬を処方しました。生理痛は子宮内膜の炎症や筋肉の収縮によって起こるため、漢方ではこれらの症状を緩和する成分を含む薬を用います。また、月経周期を整えることでホルモンバランスも調整し、妊娠しやすい状態を作り上げます。

 

 

 

次に、卵子の質と着床環境を改善するための漢方を取り入れました。卵子の質は年齢や体調によって影響を受けやすく、良好な着床環境を整えることも重要です。特に高齢出産の場合、これらの要素が成功の鍵となります。漢方では、血液循環を改善し、卵巣の機能をサポートする成分を取り入れ、健康な卵子を育む環境を整えました。

 

 

 

このように、多角的なアプローチで体質改善を行い、半年後の体外受精に挑戦した結果、妊娠が確認されました。妊娠中も漢方薬を続け、流産予防や発達障害のリスクを軽減するためのお手伝いをいたしました。そして無事に健康な女の子を出産されました。本当におめでとうございます。

 

 

 

私たちの目標は、妊娠を希望するすべての方々が夢を叶えられるようサポートすることです。これからも、体質改善や妊活に関するご相談をお待ちしています。ご質問や不安なことなどございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。よろしくお願いいたします。

 

 

 

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No.10563s

ハッピー腸活!セロトニンで心も体も健康に

 

 

こんにちは。10月に入り、本格的な秋がきました。実りの秋は、食欲も湧き美味しいものをお腹いっぱい食べたくなりますよね♪

 

 

そこで今日は、先生がわかりやすく話題の【腸活】のお話をしていきます。

 

 

【腸活に興味がある】けど、何をしたらいいのかわからない、、、【ダイエットしても中高年は特に全然痩せない】から、諦めてます、、、(涙)

 

 

目次

 

 

1.【腸活】ってどんなことをしたらいいの?(リンク)

 

2.腸を元気にすることで健康を保つ 腸の働き(リンク)

 

3.栄養の吸収(リンク)

 

4.食物繊維がカギ! 5大栄養素+食物繊維  (リンク)

 

5.便の形成と排出(リンク)

 

6.腸と脳には深い関係がある 幸せホルモン (リンク)

 

7.まとめ(リンク)

 

 

 

 

 

腸活ダイエット専用サイトはこちらをタップ

 

 

 

正しく腸活すればきちんと痩せます!お任せください!ということで、

 

まずは、体のストレッチ運動からはじめます!

 

 

 

お腹をつかみ骨盤を回して腸を刺激します。

 

 

 

 

 

お腹まわりに効くストレッチ運動をしよう!

 

 

 

無理のない範囲でがんばりましょう!笑

 

 

 

お腹まわりに効くストレッチ運動の様子

 

 

 

 

普段から意識してお腹まわりに効くストレッチ運動をおこなうとよいでしょう。

 

 

 

【腸活】ってどんなことをしたらいいの?

 

 

 

たとえば、ヨーグルトやチーズなどの乳製品を摂る。

 

 

 

青汁を飲むなど、なんとなくイメージはできるものの詳しくはわからないというのが本音。

 

 

 

では、腸についてお話ししましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸を元気にすることで健康を保つ 腸の働き

 

 

 

 

①栄養の吸収

 

 

 

②便の形成と排出

 

 

 

③脳腸相関

 

 

 

④免疫調整

 

 

 

食物繊維&腸内細菌

 

 

腸の健康を保つことで、体全体の健康が促進されます。腸の主な働きには、栄養の吸収、便の形成と排出、脳との相互作用、免疫調整が含まれます。特に食物繊維と腸内細菌の役割は重要です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養の吸収

 

 

 

血糖値の急激な上昇を抑える

 

 

 

食べる順番に気を付けよう

 

 

 

野菜(食物繊維)⇒肉・魚(タンパク質)⇒ごはん(炭水化物)

 

 

 

野菜の中に含まれる食物繊維は腸にたどりつくと腸壁を覆い、その後にやってきた糖質の吸収を穏やかにしてくれるため、急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

 

 

血糖値は急激に上がらないようにしましょう。

 

 

 

健康診断では見つけにくい 血糖値スパイク

 

 

 

ご飯を食べて、すぐ横になりたくなり、眠気がある方は 食物繊維を摂ってから炭水化

物を摂りましょう。

 

 

 

血糖値の急激な上昇がよくない理由

 

 

 

・血糖値の変動幅が大きいほど、死滅する細胞の割合が高まります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食物繊維がカギ! 5大栄養素+食物繊維  

 

 

 

 

簡単に言うと、5大栄養素に食物繊維を加えたものは、体の機能を維持し、健康を保つために必要な要素です。

 

 

それぞれの役割について

 

 

1.炭水化物: エネルギー源。主にご飯やパンなどの穀物類から摂取。

 

 

 

2.脂質: エネルギーの貯蔵、細胞膜の構成成分。油やバター、ナッツなど。

 

 

 

3.タンパク質: 筋肉や臓器の構成、修復。肉、魚、大豆製品など。

 

 

 

4.ビタミン: 体の機能を助ける微量栄養素。野菜や果物に多く含まれる。

 

 

 

5.ミネラル: 骨や歯の健康を維持。カルシウムや鉄分などが代表的。

 

 

 

そして 

 

 

 

食物繊維: 消化を助け、腸の健康を保つ。野菜、果物、豆類などから摂取。

 

 

 

これらをバランス良く摂取することが、健康な体を維持するための基本です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

便の形成と排出

 

 

 

加齢と便秘

 

便の形成と排出には加齢と便秘が大きく影響します。

 

 

便秘は便の量不足、腹筋や括約筋の筋力低下、活動量の減少が原因です。

 

 

便の60~80%は水分で、残りは腸内の固形物です。

 

 

水溶性の食物繊維は栄養吸収と水分量を増やし、不溶性の食物繊維は便のかさを増やします。

 

 

食物繊維は腸内細菌の善玉菌の栄養源としても重要です。

 

 

 

 

頭の体操

 

 

また少し、簡単な指の体操をしよう!

 

 

空間を把握しよう!

 

 

 

手指体操をやってみよう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸と脳には深い関係がある 幸せホルモン 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸と脳には深い関係があります。

 

 

セロトニンは「幸せ(ハッピー)ホルモン」と呼ばれ、腸から脳に伝わります。

 

 

また、腸は免疫が活発な器官です。腸内細菌はビタミンを合成します。

 

 

免疫細胞の60~70%が腸に存在しています。

 

 

 

まとめ

 

 

 

【腸の健康を保つことはメリットがたくさん】

 

 

 

*腸の働き

 

 

 

・栄養の吸収・便の京成と排せつ・腸と脳の関係・免疫のバランスを整える

 

 

 

*食物繊維

 

 

 

・糖の吸収を穏やかにする・便の形成を助ける・善玉菌を増やす

 

 

 

*腸内細菌

 

 

 

・セロトニン(幸せホルモン)の産生を助ける・悪玉菌を減らす・免疫を整える

 

 

 

食物繊維の推奨量

・男性:18~64歳 21g以上

・女性:18~64歳 18g以上

 

 

 

☆腸活、腸活ダイエットなどについてご興味のある方は、ぜひ菅沼先生にご相談ください。

 

 

ご相談は随時、受け付けております。

 

 

 

 

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

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ご了承ください。

 

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