不妊とアトピーの漢方薬なら茨城の漢方相談スガヌマ薬局にご相談ください

 

 

こんにちは。漢方薬剤師の菅沼真一郎です。

 

 

 

令和元年12月10日㈫13時30分～15時まで、坂東市中心市街地活性化センター2階で、漢方相談スガヌマ薬局健康セミナーを開催しました。

 

 

 

 

釜屋商店　小林初江さんと一緒に健康セミナーをしました。

 

 

 

今回のセミナーは、【プロが教える風邪の予防法】を私が詳しく解説しました。

 

 

 

 

釜屋商店・小林さんに【甘酒でできる『フレンチトースト』】を教えていただきました。

 

 

 

 

 

 

自己紹介の後、最初に小林さんが甘酒をつかったフレンチトーストつくりをしました。

 

 

 

 

 

みなさん楽しんでおこなっていました。

 

 

 

 

フレンチトーストが完成すると、私が、風邪の予防法についてクイズ形式でこないました。

 

 

 

 

 

クイズの内容はこちら

 

 

 

 

 

 

みなさん楽しく回答してくださいました。

 

 

 

 

 

 

参加された皆様のご感想

 

 

 

 

 

坂東市 69才  女性

 

 

 

 

甘酒がこんなに活用できるなんて大変勉強になりました。

 

 

 

 

風邪予防の講話も具体的にお話いただき、今年は風邪を引かないよう参考にしたいと思います。

 

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 坂東市 66才　女性

 

 

 

甘酒　風邪予防にいいということを知りました。

 

 

 

 

フレンチトーストおいしかったです。

 

 

 

 

風邪の予防でビタミンC・A・E・B2・Ⅾ全部いいこともあり、いろいろ勉強になりました。

 

 

 

 

坂東市 68才　女性

 

 

 

 

甘酒の利用、豆乳の使い方、食パン、トマトジュース、他いろいろある事を知りました。

 

 

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

 常総市 47才　女性

 

 

 

 

ただ飲んでいるだけだった甘酒を、パン(フレンチトースト)と合わせるとは思わなかった。

 

 

 

 

おいしかったです。

 

 

 

 

風邪、引きやすいので、いい勉強になりました。

 

 

 

自己免疫が大切なのね。

 

 

 

 

豆乳は大好き

 

 

 

 

 

 坂東市 76才　女性

 

 

 

 

甘酒は活用いていますが、トマトジュースその他の割り方もしてみようと思い、又　 甘酒パンとてもおいしくヘンシンするので、おどろきました。

 

 

 

 

 

大変、参考になりました。

 

 

 

 

 

坂東市 69才　女性

 

 

 

 

フレンチトースト作り、とっても簡単にでき、これからおやつに作って、やろうと思います。

 

 

 

 

 

わずかの時間、みなさんと共同作業で、楽しかったです

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は1月21日（火）13：30～15：00

 

 

 

 

「これこそが健康長寿の鍵！漢方と中医学の知恵」です。

 

 

 

 

多くの皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

 

 

 

2018年全国実力薬局漢方相談部門受賞　スガヌマ薬局

 

 

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玄米と秋のデトックス

 

 

 

2019年11月12日火曜日13時30分から15時まで坂東市市街地活性化センターで漢方相談スガヌマ薬局健康セミナーを開催しました。

 

 

 

 

今回の健康セミナーは、

 

 

 

野菜ソムリエプロでフードコーディネーターの田野島万由子先生に、玄米と秋野菜でデトックスについてお話いただきました。

 

 

 

その後には、美味しい玄米ご飯の試食会もあり、会場は和やかな雰囲気でした。

 

 

 

 

 

玄米の魅力

 

 

 

 

 

稲を脱穀して、玄米ができます。

 

 

 

玄米を精米すると、最後に、ぴかぴかのお米ができます。これが白米です。

 

 

 

 

 

玄米は白米に比べて不溶性食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、葉酸などなど、豊富な栄養が詰まっている食べ物だそうです。

 

 

 

これは食べなきゃ勿体ない！凄いですね。

 

 

 

デトックスについても興味深いお話がありました。

 

 

 

1ヶ月前の食事が今の体調にでるそうですよ。

 

 

 

 

季節の変わり目の起こりやすいからだの不調は、特に女性が多いとの事です。

 

 

 

 

何となくわかるような気がしました。。。

 

 

 

 

 

 

自律神経の乱れについて

 

 

 

 

 

交感神経は日中の神経。副交感神経はねるときの、リラックスの神経のことです。

 

 

 

 

副交感神経が働いてるときに腸がうごきます。

 

 

 

 

 

自律神経の乱れている方の約９割りが首がこる症状をうったえるそうです。

 

 

 

 

 

 

朝は、日光を浴びたりして、ちゃんとスイッチをいれてあげましょう。

 

 

 

 

 

女性はたんぱく質をしっかりとりましょう。

 

 

 

 

 

必須アミノ酸トリプトファンが、赤身の魚　マグロとかつおに多く含まれているそうです。

 

 

 

 

 

寝る前にホットミルクをのむのもトリプトファンが豊富に含まれているのでオススメと仰っていました。

 

 

 

 

 

プラス、ビタミンB６もしっかり摂取しましょう。マグロとかつおなど赤身の魚、さつまいも、パプリカ等々です。

 

 

 

 

マグネシウムは玄米に入ってます。

 

 

 

 

 

一食でも玄米を取り入れると豊富な栄養を身体に取り入れることができますね。

 

 

 

 

 

 

デトックスとは？解毒のことです。

 

 

 

 

 

 

特に外食や市販の食べ物により、食品添加物や保存料や着色料など知らず知らずのうちに体内に摂取されているそうです。

 

 

 

 

 

そのためデトックス＝解毒をしましょう

 

 

 

 

 

腸内環境をよくして、秋の食材で解毒しましょう。

 

 

 

 

 

今、話題の腸活。

 

 

 

 

 

何でそんなに腸が話題になってると思います？

 

 

 

 

 

腸と脳は一対になっていることが最近の研究でわかったそうです。

 

 

 

 

 

多くの免疫の機能は腸が作ってる。

 

 

 

 

 

腸活は健康、美容にも良いとわかってきたそうです。

 

 

 

 

 

環境の悪い人は、便秘、いらいら、顔色が悪い、下痢、おならが臭い、おなかが張ってる、吹き出物、感染症にかかりやすい、風邪にかかるとなかなか治らない、アトピー、痩せにくいなど身体の不調を起こすことが多いとの事です。

 

 

 

 

 

腸内環境のいい人は、美肌、快便、感染症の予防、免疫が強い、血色が良い、元気がいい

 

 

 

 

 

カミアカリの試食

 

 

 

 

 

日本で４名しか作っていない大変希少なお米です。

 

 

 

 

 

カミアカリ玄米を使ってチャーハンを作っていただきました。

 

 

 

 

 

油は、米油を使いました。米油は酸化しにくく、胃もたれしない良質の油で、田野島先生オススメの油です。

 

 

 

 

 

チャーハンの具材は、卵とコンビーフを使いました。

 

 

 

コンビーフも赤身の牛肉なので最近また見直されています。

 

 

 

ご参加された皆様の感想はこちらをクリック

 

 

 

 

参加された皆様が楽しんでくれたようで本当によかったです。

 

 

 

次回の漢方相談スガヌマ薬局の健康セミナーは、12月10日（火）におこないます。

 

 

詳しくはこちらをクリックください。

 

 

多くの皆様のご参加をお待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。宇宙薬剤師の菅沼真一郎です。

 

（去年、宇宙食のセミナーをしたとき、国連世界宇宙週間のイベント実行委員長から宇宙薬剤師となのっていいといわれました（笑））

 

今年も国連世界宇宙週間イベントに参加するため宇宙に関する健康セミナーを企画しました。

 

 

国連世界宇宙週間の公式ホームページはこちら

 

 

2019年10月8日坂東市市街地活性化センターで宇宙食のセミナーを開催しました。

 

 

 

 

今日は宇宙居酒屋ゆかりのゆかりさんに宇宙食についてご紹介してもらいました。

 

 

 

今日のセミナーは、国連世界宇宙週間のイベントなので、

ホームページにスガヌマ薬局の名も載っているそうです。

 

 

掲載ページはこちら

 

 

 

宇宙では飛び散らないように食べ物には粘り気があったりするそうです。

 

 

 

 

 

 

現在、宇宙日本食に認定された食品は、１６社３２品目があります。

 

 

 

 

 

 

今日は、その宇宙食材を使った軽食のお弁当を

皆さんに召し上がっていただきました。

 

 

 

 

テラヘルツを使ったお水。

 

 

サラダ（レタス・レモン・パプリカ）、

 

 

かつおぶし、

 

 

ラズベリージュース（宇宙とは無関係）

 

 

マヨネーズとさばの味噌煮を混ぜたもの。

 

 

 

さんまの蒲焼

 

 

カレー

 

 

 

ごはん

 

 

 

 

かきのたね

 

 

パン

 

 

アイスクリーム

 

 

 

 

アイスクリームは見た目が白い固まりなので「これ何？」「紙？」

などとおっしゃる方もいらっしゃいました（笑）

 

 

 

味は本物のアイスクリームと変わりないです。

 

 

 

宇宙食なので、冷たくはないですけどね！！

 

 

 

 

 

食事を召し上がっていただいているときにクイズも出題しました。

 

 

 

 

Ｑ， 宇宙食の条件にあてはまらないものは次のうちどれ？

 

 

 

 

１、容器や包装が燃えにくく燃えた場合でも人体に影響のないこと

 

 

２、常温でも少なくとも１年半の賞味期限を有すること

 

 

３、高カロリーであること

 

 

 

 

参加者様は皆様優秀で、全員一致で正解の３番の答えでした。

 

 

 

 

今回のクイズで一番盛り上がったのは

 

Ｑ，次のうちに日本の宇宙飛行士が宇宙に持っていったものはどれ？

 

 

 

１、 赤飯

 

 

２、 ラーメン

 

 

３、 ようかん

 

 

 

１番人気はようかんでしたが、答えは全てです。

 

 

 

 

Q,宇宙食に生鮮食品はあるか？

 

 

オレンジ、リンゴ、グレープフルーツなどの新鮮な果物や

 

きゅうり、プチトマト、たまねぎなどの生野菜、

 

パンやトルティーヤなどがありますが、

 

賞味期限が限られているため、早めに食べることになっています。

 

 

 

 

Ｑ，通常の倍以上のビタミンをとるといいとされているのは？

 

 

 

ビタミンＡ

 

ビタミンＤ

 

ビタミンＥ

 

ビタミンＨ

 

 

 

ＤとＥが人気でしたが、答えはＥとＨです。

 

 

 

 

次の生薬の中で宇宙飛行士が利用したことのあるものは？

 

 

 

１、 薬用人参

 

 

２、 エゾウコギ

 

 

３、 ウコン

 

 

 

答えは２番です。

 

 

 

スガヌマ薬局で扱っているエゾウコギの医薬品は、

「エナックＷ」です

 

 

 

 

 

エナックWは神経の疲れにもとってもいいんですよ。

 

 

 

詳しくは漢方相談スガヌマ薬局までお気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは。漢方薬剤師の菅沼真一郎です。

 

 

令和元年９月１０日に全薬工業さんご協力のもと、

「筋肉」と「骨粗しょう症」の健康セミナーを行いました。

 

 

 

 

 

まず話の前に、参加してくださったみなさんに

年齢と性別、足のサイズを聞いて骨密度の測定を行いました。

 

 

講師の先生は、測定結果を基にお話しして下さいました。

 

 

 

 

 

来月のセミナー主催の宇宙居酒屋ゆかりさんも参加していただいたので

今回は特別にご挨拶をしていただきました。

 

 

 

次回の健康セミナーは、

10月8日13：30~「宇宙食材とは」

↑↑↑

詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 

では、全薬の桜庭さんの本題に入ります。

 

 

 

 

前回は認知症と血管のお話をしていただきましたが、

今回は筋肉と骨粗しょう症のお話です。

 

 

 

 

平均寿命　女性８６歳、男性８０歳

 

 

健康寿命　女性７４歳、男性７０歳

 

 

 

健康寿命とは介護などなしで健康に過ごせることを表します。

 

 

 

健康寿命を短くしている原因は

 

 

１位　脳血管疾患（血管の病気）

 

２位　認知症

 

３位　高齢による衰弱

 

４位　関節疾患

 

５位　骨折

 

 

となっており、今回は４位と５位に着目してみたいと思います。

 

 

 

 

 

 

人は、筋肉、骨、関節がうまく働いて、はじめて歩くことができます。

 

 

うまく歩くことができなくなると、家から出ようとせず、

 

社会と交流がなくなり、うつや認知症を引き起こしてしまうこともあるのです。

 

 

 

※サルコペニア(sarcopenia)とは、加齢による骨格筋量の低下をいう。

 

 

女性は閉経後、とくに骨密度が下がる傾向があります。

 

 

 

年齢があがるにつれ骨が弱くなっていきますので、

今から骨貯金をしておきましょう。

 

 

 

骨質を丈夫にするには、コラーゲンとカルシウムさらにマグネシウムが大切です。

 

 

 

 

 

日本の現状は２００ｍｇ程度カルシウム、

マグネシウムは１００ｍｇ程度足りていません。

 

 

 

 

 

関節

 

 

 

 

ひざが痛い・・・日本人の５人１人はいると言われています。

 

 

 

お医者さんにいくと老化や老化で軟骨が磨り減っていると言われがちです。

通常、骨と骨の間にはコラーゲンがあり、

骨同士がぶつからないようになっていますが、コラーゲンの減少により、

骨と骨がぶつかり、神経の圧迫で痛みがでます。

 

 

 

 

 

 

筋肉

 

 

 

６５歳以上の方３人１人は筋肉が弱っていると言われています。

 

 

 

・蓋が開けられない

 

・よくつまづく、転倒する

 

・くたびれやすい

 

・ 階段の昇り降りがつらい

 

・ 横断歩道を青で渡りきれない

 

 

 

１つでもあてはまったそこのあなた!!!

 

 

筋肉が弱っている証拠です。

 

 

 

 

握力のピークは男性２０代、女性３０～４０代となっており、

ピークを境に減少傾向にあります。

 

 

 

男性２５㌔、女性２０㌔

 

 

 

 

サルコペニア危険度を知るため、指輪っかテストを行いました。

 

 

 

 

あなたはどれに当てはまりますか？

 

 

 

A、囲めない、B、ちょうど囲める、C、隙間ができる

 

 

 

 

 

 

 

囲めない人＝筋肉がある＝サルコペニアになりにくい

 

 

 

 

サルコペニアの治療薬は現在ありません。

なので、サルコペニアを防ぐためには運動と食事が大切なのです。

 

 

食事

 

 

たんぱく質・・・肉・魚・大豆

 

 

ビタミンD・・・きのこ類

 

 

 

の摂取を心がけましょう。

 

 

 

 

 

運動

 

 

 

かかと上げ運動（１分間に３０回を目安に上げ下げするだけです。）

 

 

 

 

ウォーキング（話が出来る程度のスピードで２０～３０分のウォーキング）

 

 

 

 

 

実際にみなさんと一緒に、かかと上げ運動を実践し，

笑顔のセミナーとなりました。

 

 

 

 

 

 

スガヌマ薬局で扱っているコラーゲンやカルシウム、

マグネシウムを補うサプリメント等は、

 

 

 

コラーゲンハイグレード

 

 

 

コラーゲンＰ

 

 

カタセマグ

 

 

カルマジン

 

 

 

ラクッション

 

 

ボンエナＣａ

 

 

 

次回の健康セミナーは、

10月8日13：30~「宇宙食材とは」

↑↑↑

詳しくはこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

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令和元年８月６日（火）13時30分から15時まで

 

　季節の養生と自然治癒力の健康セミナーを行いました。

 

 

 

 

 

 

今回は、和漢薬研究所顧問の佐川文子先生にご講演をいただきました。

 

 

 

 

 

 

 

血液サラサラとよく言われますが、それはどのような状態だと思いますか？

 

 

 

血管の長さは地球２周半と言われています。

 

 

残念ながら、ほぼすべての皆さんにその長さはありません。

 

 

 

なぜなら毛細血管などが少しずつ切れたり、

身体がいらないと思い込み無くなってしまうからです。

 

 

シワなどは、毛細血管が無くなってしまった証拠なのです。

 

 

 

 

その短くなってしまった血管を,これ以上短くならないようにすることが大切です。

 

 

 

 

血液の流れを良くする、余分な活性酸素を除去する働きが松寿仙にはあると言われています。

 

 

 

食で取り入れる事も大切ですが、その食で取りきれなかった部分を

松寿仙で補い除去しましょう。

 

 

松寿仙は、副作用が全く無く、食品に近い医薬品です。

 

 

 

 

 

 

健康に保つ秘訣は、いかに身体の隅々まで酸素を運ぶことが出来るかです！！

 

 

 

 

 

怒り、恐怖などストレスを強く感じると血が固まりやすくなります。

 

 

 

ストレスには香りのもの。食事で取り入れるならシソ、ミントなども良いです。

 

 

 

 

深呼吸も赤血球が酸素を運ぶため、とても大切です。

 

 

酸素が足りない所にしかガンにならないのです。

 

 

ガンにならないことを今から防ぐには、身体の隅々まで酸素を運びましょう。

 

 

また、糖分と油には気を付けましょう。

 

 

糖分はがん細胞の大好物。また、身体も冷やします。

 

 

 

病気は、気のエネルギー不足が原因です。

 

 

その気が病むから、病気になるのです。

 

 

 

 

若いころは、糖分を食べたらすぐにエネルギーになります。

 

 

年をとると、糖分でエネルギーに変えることが出来にくくなり、

 

 

その結果、余分な糖分が出来てしまいガンのエサとなってしまうので取りすぎに気を付けましょう。

 

 

 

油は酸化することにより、活性酸素を傷ついた血管にはりつきます。

 

 

油は火を入れると酸化しやすくなります。

 

 

火を入れても酸化しにくいのはオリーブオイルしかありません。

 

 

亜麻仁油や米油なども良いと話題になりましたが、生の状態のことを言います。

 

 

火を入れてしまったら、酸化します。

 

 

 

 

 

病院は、病気になった状態の身体の修理工場です。

 

 

病気になった時に治すのは病院の役割です。

 

 

病気になる前に病気を予防をするのが薬局の役割です。

 

 

 

病気の予防法は、スガヌマ薬局さんのような健康漢方相談のできる薬局で教えてもらいましょう。

 

 

 

わからないこと、詳しく知りたいなどあれば、

 

 

健康漢方相談薬局で聞いてくださいと佐川先生はおっしゃっていました。

 

 

 

 

 

今回ご参加くださった方のご様子は、メモを取ったりなど熱心なご様子がうかがえました。

 

 

 

ご参加された皆様のご感想はこちら

 

 

 

参加者様の方が、テレビで良いと効くと買ったりしていたら段々サプリメントが多くなり、

 

 

年金生活だと経済的に苦しいから、

 

 

サプリメントをやめて松寿仙と紫華栄の組み合わせに今日から変えたいとおっしゃっていました。

 

 

 

参加した皆様は、この方の意見に笑いと賛同が起きていました。

 

 

 

次回の健康セミナーは

 

 

２０１９年９月１０日（火）

 

「筋肉」と「骨粗しょう症」の講座

 

 

 

ご予約お待ちしております。

 

 

 

松寿仙（ショウジュセン）

 

 

抗酸化作用、血流促進作用、粘膜保護作用

 

 

 

 

 

 

 

 

紫華栄（シカロン）

 

 

解毒作用を伴った滋養強壮剤

 

 

 

 

 

 

清香散（シンコウサン） 

 

胃腸虚弱な方の風邪の初期、おなかの痛みを伴う風邪、特に夏風邪。

 

食欲不振、気のふさぎ、精神不安、耳鳴り、めまい、吐き気

 

幼児からお年寄り、妊婦さんの風邪などにもいいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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